„Einfach mal raus und Laufen?“

Laufschuhe an und los geht´s. So einfach ist das Hobby Laufen?

Eher nicht. Laufen will gelernt und geübt werden. Möchte man seinen Bewegungsapparat nicht überfordern gilt es das Laufen zu beherrschen. Es geht dabei dann nämlich nicht darum einfach nur voran zu kommen, irgendwie schafft das jeder, es geht beim sportlichen Laufen darum seine Muskeln gleichmäßig zu fordern, seine Gelenke angemessen zu belasten und sein Herz-Kreislauf-System auf Touren zu bringen.

Defizite in den Bereichen…

… Kraft

… Beweglichkeit

… Schnelligkeit

… Ausdauer

und/oder Ansteuerung

führen zu unausgewogenen Bewegungsmustern und diese dann zu Überforderung einzelner Strukturen oder Bereichen.

Kurz gesagt, können Sie nicht gut Laufen tun Sie sich damit auch nichts Gutes, sondern überfordern lediglich Ihren Bewegungsapparat. Tun Sie das immer wieder, nimmt Ihr Körper Schaden.

Wie man das verhindern kann lesen Sie in Laufschule Nr.2 „Warum eine gute Laufanalyse sich für jeden lohnt.“

SL